快訊 來源：南方養生網 2023-05-22 09:02:37
(資料圖)
通www.nfysw.com常情況下，維生素C促進鐵吸收效果最好。
維生素C是人體不可缺少的營養素，日常生活中可以適量食用富含維生素C的食物，有利于身體健康，增強身體素質，提高身體免疫能力。維生素C可以抑制體內黑色素合成，同時維生素有抗氧化因子，可以延緩細胞衰老，起到輔助美白亮膚的作用。同時維生素C可以加快皮膚組織的修復與再生，促進骨膠原蛋白的合成，所以具有保護皮膚黏膜的功效。由于維生素C具有較強的抗氧化作用，可以使三價鐵較容易還原成二價鐵，被身體吸收利用。所以維生素C促進鐵吸收效果較好。
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